ENDURANCE

ENDURANCE

Endurance es un programa de entrenamiento que busca mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los principios de acondicionamiento físico que hemos desarrollado.

La velocidad y la potencia son elementos básicos en las competencias de resistencia como es el running, el triatlón, el ciclismo, etc. y podrás mejorarlos  con una planeación correcta de entrenamientos de fuerza y acondicionamiento. Lo que te ayudará a reducir tus tiempos,  a tener una mejor recuperación y disminuir el riesgo de lesiones.

El enfoque del Endurance se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos y a  incrementar la intensidad. Es un método muy diferente a los planes de entrenamiento tradicionales de competencias de resistencia como por ejemplo las carreras 10 k hasta el maratón.
En Smartboxfit trabajaremos sistemas de equipos de fútbol americano y rugby.  Los sistemas a utilizar serán: time trial, intervalos y temP.

Los beneficios de entrenar tu deporte con Entreno de Resistencia son:

  1. Incrementa la capacidad cardiovascular.
  2. Disminuye la grasa corporal.
  3. Aumentas masa muscular.
  4. Incrementa tu fuerza.
  5. Desarrollas mayor  potencia y mayor velocidad.
  6. Tu resistencia aumentará.
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