Endurance es un programa de entrenamiento que busca mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia mediante los principios de acondicionamiento físico que hemos desarrollado.
La velocidad y la potencia son elementos básicos en las competencias de resistencia como es el running, el triatlón, el ciclismo, etc. y podrás mejorarlos con una planeación correcta de entrenamientos de fuerza y acondicionamiento. Lo que te ayudará a reducir tus tiempos, a tener una mejor recuperación y disminuir el riesgo de lesiones.
El enfoque del Endurance se centra en eliminar volúmenes de trabajo excesivos y a incrementar la intensidad. Es un método muy diferente a los planes de entrenamiento tradicionales de competencias de resistencia como por ejemplo las carreras 10 k hasta el maratón.
En Smartboxfit trabajaremos sistemas de equipos de fútbol americano y rugby. Los sistemas a utilizar serán: time trial, intervalos y temP.
Los beneficios de entrenar tu deporte con Entreno de Resistencia son:
- Incrementa la capacidad cardiovascular.
- Disminuye la grasa corporal.
- Aumentas masa muscular.
- Incrementa tu fuerza.
- Desarrollas mayor potencia y mayor velocidad.
- Tu resistencia aumentará.